mercoledì 26 giugno 2013

Questa pizzetta ha 25kcal

pizzette light flash

ho preso questa ricetta dal sito di Labna, che adoro -> clicca qui


non riesco ad incollare la foto, oggi blogger mi odia.

cooomunque, sulla ricetta da le dosi, ma ho letto dopo che se avessi usato uno yogurt magro avrei dovuto mettere mezzo vasetto! quindi ho un po' aumentato di farina.

Ed a me tirando tirando, me ne sono uscite 20. belle sottilissssime. 

e l'altra cosa bellissima è che ci mettono 10 minuti proprio. 

Non devono lievitare, crescono nel forno!


martedì 25 giugno 2013

Quando

Quando una blogger pro ana non si fa vedere in giro e perché sta sgarrando in modo imbarazzante. 

Ma mi riprendo. 

Intanto sono a 80kg.

martedì 18 giugno 2013

D.A. 18 06 2013

C'è sempre qualcosa che non va bene. 
Per alcune di noi è il cibo, la fame, le crisi, le abbuffate, il vomitare la cena,il pranzo,saltare la colazione, mordere limone,bere aceto. Digiunare 1,2,3 giorno.
Lo facciamo perchè? perchè c'è qualcosa che non va e vogliamo cambiarlo.

Il mio qualcosa che non va è che non ho voglia di vivere,faccio la dieta perchè non me ne frega niente. 
E so che faccio male a non fare movimento, ma  non ne ho voglia.zero.

E' una giornata positiva,oggi. Si vede??

Allora per rispondere alla ragazza  che mi chiedeva se uso prodotti biologici la mia risposta è "nì" nel senso che da vegetariana mangio molta frutta e verdura, e la compro in un fruttivendolo vicino casa mia, dove so che è roba buona.. e abbastanza naturale. 
Per il resto, invece mi do ai prodotti BIO e LIGHT quando si tratta di discount, Semplicemente perchè i prodotti BIO in un negozio biologico delcazzo, costano troppo. Più di quanto in realtà valgono! E siccome sono una mortadifame, diciamo che prendo quello che trovo! :DD

Mi fa molto piacere che vi piacciano le mie ricette, è bello condividerle. Anche io passo mmolte mooolte ore in cerca di ricette, me le appunto, lesogno, sogno di farle e poi non le faccio mai. 


d.a. 

colazione: nulla

pranzo: piatto ossessione estate 2013 melanzane,yocca e pomodorini 115kcal

cena: 30g di riso basmati con curcuma, e 100g di fagioli borlotti con un po' di succo di pomodori pelati, cipolla e cumino. 169kcal


284/300Kcal del giorno. 

Bene,no? 

e non mene frega niente.


vengo a fare un giro da voi, 

grazie per tutti quelli che leggono i miei d.a. 

voglio esservi minimamente d'aiuto.

lunedì 17 giugno 2013

d.a. 17 06 2013

Ciao belle!

come state? io impegnatissima a cercarmi una famiglia alla pari :) per andare in Inghilterra, almeno per un po'! 
qui non si trova lavoro ed inizio ad avere pensieri suicidi. 

però la giornata è andata bene,

me la faccio andare bene, almeno una cosa va perfettamente nella mia vita :D

colazione: nulla

pranzo :50g di riso con funghetti ed un dado. 208kcal

cena; 100g di melanzane grigliate, 100g di yocca e 100g di pomodorini (il nuovo piatto ossessione temo!) 129kcal

totale del giorno 337kcal su 400kcal.


e ATTIVITA' FISICA ZERO. 
mi da noia uscire ._. 
lo so che sbaglio!

vengo a guardare i vostri progressi, 

e grazie a chi ha preso a seguirmi da ora

non fate come me, però. Andate in palestra se potete! <3

Pizza. Pizza. Pizza

Allora io con 600g di farina ne ho fatte la mia grande quanto un piatto piano in ceramica. 

Ho provato a creare una ricetta indicativa. Dove dovrebbe venire una porzione giusta giusta.  In modo da riuscire a controllare le kcal! 

Non guardate la foto perché ho voluto fare i bordi ripieni (di provola) che poi non ho mangiato perché la provola non è adatta a questo tipo di ricetta *-* ma se trovate l'edamer o il cheddar potete provarci anche voi. Ma qui le kcal aumentano!!
Un'altra cosa importante è stendere l'impasto molto molto sottile! 

Per una pizza:
100g di Farina. (340kcal)
50ml di acqua tiepida
10g di lievito fresco in cubetto (10kcal)

Condimento quello che volete. Anche solo mozzarella, provola, formaggio. Oppure pomodorini e rucola o verdure. Scegliete voi!

Allora sciogliamo il lievito nell'acqua tipieda. Non troppo calda altrimenti uccide il lievito (dicono) mescolate con un cucchiaino finché non si scioglie per bene alla farina e impastare. Io lo faccio a mano. Finché non esce una bella pagnotta che non dovrebbe essere appiccicosa ma anzi abbastanza morbida. 
Lasciatela lievitare per circa 2 ore ma se la lasciate di più.  Meglio! 

Dopo di che stendete.  Ripieno e in forno. Io di solito la metto forno statico 180gradi. E quando è dorata sopra e sui bordi ve ne accorgete poi controllate anche sotto. Se la vedete troppo pallida abbassatea teglia nel forno.

Vi metto la foto della mia che è decisamente molto più calorica di questa pensata!

domenica 16 giugno 2013

D.A. 15 06 2013

Ciao piccole
come state?
Io mi sto riprendendo ora da un'indigestione, per colpa di uno dei piccoli cheesecake rimansti in frigo a cui ieri ho dato un morso. 
Sono pazza, lo so. 

Comunque stamattina sono stata malissimo! 

le calorie di ieri era 650. 

e quindi ho mangiato pochissimo a pranzo circa 30kcal
di 100  pomodorini & 40g di melanzane ripiene

cena: ho fatto la pizza!! impasto senza olio. e poi l'ho fatto per me sola grande quanto un piatto piano, presente no? pomodoro e provola, e non ho mangiato i bordi! poi un pezzetto di quella al formaggio, ma era senza olio anche! 


e se non vi do la ricetta subito è solo perchè mi ci devo impegnare di più XD 

Vi metterò anche la ricetta della pizza!


ps. sto aggiornando la ricetta delle zucchine :)

venerdì 14 giugno 2013

Questo piattazzo ha 80kcal

Questa zucchina ha 90kcal!

Ingredienti: 

2 zucchine tonde
30g di riso 
1 sottiletta
curcuma, curry e sale!


Allora le zucchinette vanno tagliate, levando i l cappellino come lo vede nella foto e scavate! Io il ripieno l'ho buttato! scavatele con un cucchiaino piccolo, ovviamente non troppo altrimenti si rompono. poi le lavate e le mettete a sbollentare per una decina di minuti circa. Basta toccarle con una forchetta, devono essere morbide! ma senza bucarsi! Ah..bollire anche i cappellini!


In un altra pentola  ho messo i 30g di riso con un cucchiaino di curcuma! l'acqua diventerà giallissima! ho lasciato cucinare il loro tempo di cottura e poi l'ho scolati e ripassati di nuovo a fuoco basso con una spolverata di curry. 
Principalmente perchè non mi piace l'acquetta che rimane e voglio farla asciugare ma se lo volete più morbido. Evitate di ripassarlo sul fuoco. 

Dopo che le zucchine si sono raffreddate, riempirle col riso e tenerle in frigo un pochino prima di metterle nel forno. 

Le ho messe così come le vedere, senza acqua nè olio. 15/20 minuti (quando si dorano un po' )in forno ventolato 200° 


gnam!

D.A. 14 06 2013

stringiamoci forte ed aiutiamoci a non cadere :)


colazione: nulla

pranzo: due zucchine ripiene di riso curry e curcuma(30g)zero condimenti 181kcal

merenda;fragole con zucchero (delle fragole non conto le calorie, domani compro il dolcificaaaante!) 24kcal

cena; 100g di melanzane grigliate, 40g di philadelphia balance, 150g di pomodorini (anche se li ho divisi con mia nonna!) 80kcal - dopo vi metto la foto dei pasti di oggi! :) 80kcal

Totale  285 su 450kcal!
è andata bene!


domani faccio la pizza, ma la faccio io in casa, quindi evito l'olio! Però mi concedo il contorno ripieno v.v mi faccio una pizzetta piccolina!solo per me!
però mi conto le kcal comunque! dovrei farcelacon 650kcal ç_ç


vengo daaa voi!



giovedì 13 giugno 2013

D.A. 13 06 2013

Buonasera o meglio buonanotte

com'è andata??

Volevo ringraziare tutti quelli che passano dal mio blog, e che lasciano un piccolo segno del loro passaggio. Lo apprezzo moltissimo. 

Volevo digiunare, poi mi sono innervosita per una questione sciocca e quindi ho abbandonato l'idea di non-cibarmi.
Anche se non avevo fame,l'hofatto per puro sfizio. 
E magari ho sbagliato, ma il fatto cheho visto un kg in meno sulla bilancia  ( sono 82,5 vestita)
mi ha fatto pensare che anche mangiando, posso dimagrire e che se non è richiesta la sofferenza, me la posso evitare per un giorno. 

Sto pensando di andare a fare l'au pair in Inghilterra, di nuovo. Ci ho provato e non è andata benissimo!

Non me ne voglio andare da qui, ma senza lavoro non si può vivere e sinceramente ._. quando metti annunci per babysitter e ti chiamano persone alle otto di mattina, che ti pagano bene se gli fai compagnia, mi viene da pensare. Meglio sola che puttana!

colazione: niente

pranzo: 45 di panino integrale con 60g di pomodorini 114kcal

cena: solito brodino. Soffro di manie di routine, mi ripropongo un piatto finchè non mi da la nausea!questo è il tempo del brodino: pastina,patate e carote! 255kcal

Totale 339 su 550kcal!


Be strong. 


Vengo a fare un giro sui vostri blog!



mercoledì 12 giugno 2013

Questa mini Cheesecake ha 202kcal!

250g di formaggio quark
1 uovo
1bustina di vanillina
40g di zucchero (se avessi avuto il tic. Avrei risparmiato kcal)
E una base fatta con un pacchetto di pavesini sbriciolati e 10g di burro light.
Ma vi consiglio se volete riprodurlo di farlo senza base. Non mi piace molto. Lo zucchero dei pavesini nel frigo ha creato quel l'effetto acquoso che odio.
606kcal e ne verranno 3 potete farne anche di più con stampi più piccoli!
202kcal a testa in questi stampi da muffin




Avete ragione, ma quanto sono cretina?! 

Allora v.v mettete in una ciotola uovo intero,quark,vanillina e zucchero/dolcificante. Via di frusta! finchè non esce una cremina bella soda e la mettete un po' in frigo. 

Per la base (se volete farla ma non è affatto necessaria!anzi)sbriciolate i pavesini oppure altri biscotti, di solito si usano i digestive ma sono un po' calorici se non ricordo male, e poi li amalgamate con le  ditina insieme a quei 10g di burro fuso! li mettete alla fine dello stampino e pressate col fondo di un bicchiere! 

Li fate riposaree un po' in frigo e poi versateci sopra la crema di formaggio

in forno una ventina di minuti a 200° ventolato! 
dopo chesono diventati dorati io li ho tenuti altri venti minuti a 170°

baci!

d.a. 12 06 2013 . abbiamo sgarrato. EVVIVa.

Chiedetemi se sono una cretina??
lo sono!
avevo del quark, e mi sono messa a fare delle cheesecake light. 
sono venute pure bene! ma sono 200kcal!

.__________.

perchè ne ho mangiata una? sforando esattamente di 233kca?quando già avevo sforato di 33?!!!!

400KCAL era il limite!

colazione: nulla

pranzo: 30g di egg fried rice 100g ceci in scatola e 100g pomodorini 275kcal

cena; purè senza condimento e un po' di formaggio e provola e quellamaledetta cheesecake ._. 
vi copierò la ricetta presto. 358kcal

633KCAL!

._________________.

domani digiuno!


voi?


martedì 11 giugno 2013

Questo piatto ha 17kcal

Colgo l'occasione per risponderr a Liv.
Sul sapore degli shirataki.
Bene hanno lievemente la gommisitá degli spaghetti di soia ma in realtà non hanno un loro sapore, prendono quello del condimento o in questo caso io che li ho cucinati nel brodo ai funghi,sapevano tantissimo di funghi!  :)

Quindi se mi chiedere se vale la pena comprarli
Dico assolutamente sì
E non vedo l'ora di provarli col pesto *-*

D.A. 11 06 2013

Ciao!
come state?

Io bene anche se le kcal le ho proprio superate oggi!
non tantissimo, però non mi importa. sonostata bene per una volta. per una volta non mi sono lamentata che la vita fa schifo quindi non avrò sensi di colpa.

colazione: nulla

pranzo; 100g di ceci, 60g di pomodori ed un wurstel di soia con pocapoca maio legeresse 148kcal

Merenda; mi siamo messe io e la mia amica a rubare da un alberello di more di gelso!eh!.. non so quanto, non so come,però solo oggi non mi importa!

cena; zuppa carote,patata,funghi e una frittata con un wurstel di soia,un po' di philalphia balance e mezzo pomodoro. 191kcal

SENZA poter contare anche le more il totale è 339kcal

Pazienza!

buona serata a voi!bimbe!

lunedì 10 giugno 2013

D.A. 10 06 2013

Primo giorno skinny. 

colazione; nulla

pranzo: 100g di shirataki con sugo al wurstel di soia (BUONISSIMO!) e 100g di pomodorini con 55g di philadelphia balance  176kcal

Cena: due peperoni ripieni al forno (mollica, sughetto dei pomodori, un pezzetto minuscolo di provola e mezza oliva) 204. 
e siccome avevo ancora fame e qualche kcal disponibile mi sono inventata un finto ramen ai funghi. 17kcal (50g di shirataki, 50g di funghi prataioli freschi e mezzo dado)

totale 397kcal

Domani 300kcal! 


a voi com'è andata oggi? :) 



domenica 9 giugno 2013

D.A. 09 06 2013

Come state? 
io così così, ma ancora una volta con il mio FOOD PORN in bella vista in cucina, ho odorato, tentato di farmi i calcoli per vedere se ci andava nei miei limiti. 
ma roba fritta,ripiena di mollica. Era esclusissimo.

ce l'ho fatta. 

Non ho toccato niente, domani appena mia zia va via, butto tutto nella spazzatura.

Domani inizio nuovamente la dieta. 

e inizio con 400kcal!

inizio col rispondere ai vostri commenti; 

@ Cecilia Parisienne 
La pasta shirataki, l'ho trovata prima di tutto CARA! ahaha.. poi buona! buona 
perchè prende il sapore del sugo con cui la condisci, quindi si presta a tantissime ricette!! io l'ho cucinata con le verdure!
Te la consiglio, ha calorie assurde! tipo 5kcal x 100g. e ne bastano qualcosa come 4 matassine di noodles per sentirsi sazi.
perchè riempiono tantissimo!

@ela87

Sei tanto dolce! ._. però i sensi di colpa sono ancora PEGGIO di qualsiasi altra cosa. Non mi importa di aver rimesso, mi è servito da lezione, non voglio più provare quella pesantezza nei sentimenti, provata ieri.

@ CherryThinks
In realtà non conto le calorie della frutta e verdura a calorie negative -> clicca qui 
e se funziona, se rovina il metabolismo, non te lo so dire! ._.

@enrica Rovere 
Sono appena entrata dal pc ed ho un po' di tempo vengo a spulciare il tuo BLOG! 


D.A.di oggi. 



colazione: niente


pranzo: pasta al brodo vegetale con carota e patata, 100g di pesche tabacchiera e 120g di ciliegie 330kcal


cena; HO ESAGERATO. ma SICCOME è domenica, ho lasciato perdere senza farmi troppe storie. Poi ho mangiato una pizzetta e mezza, 

ma di quelle piccine in una mano ne entrano due! ed ho contato ad occhio e croce 200KCAL. ENTRAMBE. 
più 160g di pomodorini con 55g di philadelphia balance, e 140g di fagioli borlotti cucinati con cumino e un po' di passata di pomodoro, una sorta di chili mediterraneo
457kcal



Domani andrà meglio, 


la bellanotizia è che mia zia che amo, ha "creato" un fondo per pagare il mio viaggio da LORENZO, ad agosto! 

in pratica mettono un po' di soldini per uno per permettermi di partire **

vengo da voi!!! 


<3 


be blessed



Be what you need.

D.a. 08.06.2013

Bimbe
Come state?
Io così così.  La domenica sono sempre sotto pressioni. Ma sono riuscita fin ora a non cedere a nessuna tentazione fritta chiusa n fornetto. 

Ieri sono stata al compleanno di mio cugino.  Prima era andata male. Poi bene.

Colazione: nulla

Pranzo: un instant noodles da 290kcal

Cena: alla festa. Tre pizzette. Un mini arancino agli spinaci. Tre ciambelle ripiene due di nutella una di crema. E poi sensi di colpa che mi hanno fatto vomitare l'intera cena.

La sera uno shottino di vodka alla fragola.
Non voglio contare le calorie di ieri non so quante ne ho vomitate e quante assimilate

Ho ballato x tre ore. Quindi ho bruciato abbastanza. 

Spero che a voi il weekend sia andato meglio!

venerdì 7 giugno 2013

D.A. 05/06/07.06.2013

Sono tornata sì! 
è importante scrivere questo blog, mi rendo conto. Soprattutto per il mio controllo personale, 
se non lo scrivo mi rendo conto che non ammetto a me stessa se ho sbagliato oppure sono andata bene! 

sono andata bene sì. 

Da lunedì inizio questa dieta; 

e vediamo come va! 

Mi mantengo nelle 600 per questa settimana,

D.A. 05 06 2013

Colazione; niente

pranzo: 35g di pastina con 100g di carote e 60g di patate 211kcal

cena; toast con pane ai 5 cereali, ripieno di mayo leggeresse e provola (180kcal). e 150g di  fagioli rossi (158kcal) 338kcal

totale 549kcal

D.A. 06 06 2013

Colazione: niente

pranzo;200g di fagioli metà rossi metà borlotti e 30g di riso  basmati 312kcal

cena: una focaccia e mezza, una margherita e metà bianche alle verdure. (Shape up mi porta 332kcal due focacce, siccome quella alle verdure era un po' alta come impasto la conto come una intera) 

totale 644kcal.
Ho sforato,loso.

D.A. 07 06 2013

Colazione: nulla

pranzo: 150g di shirataki con 60g di melanzane,  60g di carote, 60g di zucchine cucinate con dado! non l'ho mangiata tutta, ma calcolo comunque calorie piene 56kcal e un bocconcino di mozzarella (226kcal)  282KCAL

cena; cotolette di melanzane due con melanzana grigliata,provola, passati nel bianco dell'uovo e pangrattato(42kcal x 2 ) e due con melanzana fresca, stesso mod. (55kcal) 190g di pomodorini con sale. 197kcal

TOTALE479kcal

Vengo a fare un giro da voi. 

Grazie, per le vostre parole. Grazie tante!

il periodo triste è un po' passato :)

voi come state?



giovedì 6 giugno 2013

ci sono.

ci sono, vi leggo. 
entro,  sono in contattocon qualche ragazza che mi scrive.

Ma non ho voglia di aggiornare il mio d.a. nè di ieri nè di oggi.

Domani lo faccio, promesso.

Un bacio a tutte voi!

Acque rinfrescanti e dimagranti.

Questa acqua Fat Flush è un ottimo modo per contribuire a liberare il corpo dalle tossine indesiderate e intanto perdere un po 'di peso 
La ricetta utilizza solo una fetta di pompelmo, ½ cetriolo, un mandarino, 2 foglie di menta, acqua e ghiaccio. Basta mescolare tutti gli ingredienti insieme in una brocca e poi berlo durante tutto il giorno. Il pompelmo è ottimo per combattere il grasso e di aiutare a controllare l'appetito e la menta piperita lascia dargli un gusto rinfrescante. I cetrioli aiutano nella digestione e aiutano a controllare il gonfiore. Tutto in questa ricetta offre una funzione utile che funziona con altri ingredienti per dimagrire
Se stai cercando di perdere peso prima dell'estate è in pieno svolgimento, questa è una ricetta molto efficace e molto gustosa da provare.





Stanco di sentirti stanco? Prova questa bevanda energetica e vitaminica tutta naturale. Facile fare e molto buona!

ingredienti:
Mezzo pompelmo + 1/2 succo di pompelmo appena spremuto
1/2 limone (tagliato sottile)
1/2 Lime (tagliato sottile)
1/2 Arancia (fette sottili)
5-7 Kumquat  o mandarini cinesi (dimezzato)
2g Camu Camu Polvere
pizzico di sale cristallino dell'Himalaya
750ml - 1 litro filtrata acqua alcalina (o acqua purificata + 1 cucchiaino succo di limone fresco)

indicazioni:
1. Unire al succo di pompelmo,tutti gli altri ingredienti

2. Mettete in frigorifero per 4-6 ore



Pancia piatta Acqua Detox - aiuta a mantenere un ventre piatto, 2 limoni, 1/2 cetriolo, 10-12 foglie di menta, e 300ML di acqua da tenere a in infusione durante la notte per creare una disintossicazione naturale, contribuendo a lavare le impurità dal vostro sistema.



Aumentare il metabolismo naturalmente con questo ZERO CALORIE Detox Drink! 
Acqua, 
mela 
stecco di cannella 

In infusione tutta la notte prima di bere!

Potrai cadere il peso e hanno tonnellate ENERGIA!


.







Boost Weight Loss Water 

acqua 2L, 
1 cetriolo medio, 
1 limone, 
10-12 foglie di menta. 

Infusione durante la notte in frigo e bere il giorno dopo 
Ottimo anche per la disintossicazione generale - anche per la pelle.















martedì 4 giugno 2013

cosa c'è che non va in me.

Scrivo spesso che sono di cattivo umore....anzi no. Lo  sono ogni giorno.
il motivo è che mi sento una persona inutile,un parassita sociale.
Rubo ossigeno.

e il perchè, è che non ho il lavoro. Non ho voglia di fare,uscire.Mi da noia campare.
Mi da noia aiutare mia nonna in casa,pulire,lavare per terra. Mi da noia tutto.

E' un periodo di merda, èl'anno del piombo,del serpente, della merda.quello che vi pare.


Ma oggi io Federica, credo di vivere solo e unicamente per questa dieta.
Non so che altro farne delle mie giornate se non le passassi ad ossessionarmi sul cibo,sui cibi orientali,sognando di comprare gli ingredienti e mangiarli e cucinarli. Cosa che non posso fare in quanto non ho soldi miei.Non ho uno stipendio.

vivo per dimagrire.
ecco.

d.a. 04 06 2013

d.a.  di oggi

colazione: niente

pranzo: 200g di pomodorini un vasetto di fiocchi di latte, 130g di ciliegie e un gelatino 314kcal

cena: brodo time 40g di patate, 80g di carote e 50g di pastina 235kcal

TOTALE DI 550KCAL

lunedì provo un'altra dieta. 

sono di cattivissimo umore :(

Ho raccolto tutte le diete che ho trovato :)

BloodyBelle. Blog Pro Ana. : Diete

Cornetti gelatelli 56kcal

Li trovo alla lidl e ci sono così alla panna e anche cioccolato e nocciola!

lunedì 3 giugno 2013

D.A. 03 06 2013

Vi capita di non essere mai contenti? 
ecco è il mio CASO.

Ho interrotto la dieta,
ho deciso 600kcal al giorno?

Non mi sento comunque felice. Mi sento che anche se sono ferma alle 575kcal
e che nonsono male, penso che avrei potuto evitare qualcosa. 

Sto pensando di riprendere la dieta.

d.a.

colazione: nulla

pranzo: riso al forno 315kcal

cena:barchette di uovo (197KCAL che potevo evitare) e zuppa di funghi con verdurine 62kcal TIPOBUONISSIMA.

TOTALE DI 575KCAL

._.

Non sono felice.
nonononono

oltre al fatto che vivo una vita inutile!


a voi com'è andata??

domenica 2 giugno 2013

D.A. 02 06 2013

Perchè ho mollato la dieta?perchè non voglio sentirmi male. Perchè penso che lo stomaco ha bisogno di abituarsi a sopportare e andare avanti con quel tot di calorie *almeno il mio*
ho cominciato con le 800kcal
poi sono scesa a 700kcal
poi a 600kcal.

ed ho perso 6 kg in un mese.  

Vi ringrazio per tutti i vostri commenti. Non so perchè ma blogspot non mi permette di rispondere singolarmente!quindi vi rispondo ora! :) 

GRAZIE A TUTTE, MI SUPPORTATE E MI AIUTATE TANTO|

oggi mi sono coccolata un po', ed è l'unico modo per evitare di abbuffarmi.


colazione:nulla

pranzo:200g di lenticchie, 170g di bietola con 10g di mollica e un cucchiaino di formaggio grattuggiato, è un mix, quindi sono poche calorie.  271kcal

merenda:  due mini gelatini 112kcal

Cena;frittata ai cavolfiori al forno (95kcal) 30g di  philadelphia light e 100g di pomodorini 162KCAL

totale  545kcal

siccome sabato/domenica rimango nelle 600.sonodentro!

Mercoledì riprendo il digiuno!


A voi com'è andata??
vengo a fare un giretto!

Dieta fuck off

Addio dieta.
Ritorno alle vecchie origini :(
500kcal al giorno
Un digiuno a settimana
E sabato e domenica 600kcal.

Che ve ne pare?

sabato 1 giugno 2013

D.A. 01 06 2013

Non mi sento bene ._. 
vi dico che è stata una pessima giornata per me, dopo il colloquio (andato benino...credo!) ho avuto nausea che non mi ha più abbandonato. 
Avevo 200kcal ma ho sforato. 
Non penso finchè non mi abituo che andrò più sotto le 300. ._. 
mangiare 100kcal è PEGGIO che digiunare totalmente. 

colazione: un caffè 

pranzo: 30g di pasta con 95gdi champignon cucinati con un dado ed un cucchiaio di formaggio 142kcal

cena;pomodorinial forno e 30g di philadelphia 220kcal 


totale 362kcal



più una mela e melone di cui non conteggio le calorie. 


Vado a letto ._. <3


vi leggo domani. 

Zuppa con carote funghi e cous cous

Ah.. giorno di pesata
83kg :)